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人過中年就應防心血管病 三方法測試心功能

取自 https://read01.com/y28DmM.html

 

為什麼越來越多的辦公族會被心血管疾病瞄上呢?

專家認為有三個危險因素:

「首先是壓力過大,人一緊張,交感神經興奮,就容易導致冠脈痙攣;其次,久坐會導致靜脈回流不好,血液容易凝固產生血栓,血栓脫落就可能發生心血管意外;第三,缺乏運動,不經常運動會加速動脈硬化。

對於辦公族的保健,專家首先強調戒菸,煙對心血管影響最大。另外,重慶人口味偏重,一般人鹽攝入都超標,易引發高血壓。運動過猶不及,長時間堅持有氧運動對心血管有利。 

辦公族預防心血管意外,有兩個重點:不要忽略偶爾出現的胸悶胸痛症狀、高危高血壓患者和冠心病患者要長期吃阿司匹林。30—50歲的男性,特別是認為自己身體很好的人,往往是心肌梗死的高危人群,哪怕只有一次出現胸悶胸痛症狀,也要上醫院。

35歲以後要每年查一次血壓、血脂、血糖。 

ADVERTISEMENT 心血管疾病的特點是發病前毫無預兆,來勢兇猛。調查發現,40歲以上的人,62%有不同程度的心血管問題萌芽或有心血管疾病,及早預防和治療是關鍵。除了保持健康生活方式外,對於有心腦血管疾病史的患者,每天晚餐前服用100毫克阿司匹林可降低心腦血管疾病再發風險。

此外,對於未發生過心腦血管疾病但合併多種危險因素(如高齡、糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血症以及吸菸等)的人群,阿司匹林同樣能夠預防心腦血管疾病的發生。此外,專家還建議長期服用者,可選擇具有精確腸溶技術的阿司匹林,從而避免胃黏膜損傷。

心臟是人體血液循環的核心動力器官,它的功能狀態直接影響一個人的生活質量和壽命。以下是針對不同人群的心功能測試,建議每3~6個月測試一次,根據結果有的放矢地做些鍛鍊。 

需要注意的是:對於心功能欠佳者,特別是老年患者,初次測試時最好在醫護人員的指導下進行。如果出現胸痛、氣促等不適,則不宜勉強堅持,以免導致心衰加重或其他併發症。

一、立臥位轉化法-

適用人群:青壯年人

方法:平臥安靜休息片刻,根據摸脈搏或佩戴脈搏表記錄1分鐘的心跳次數。然後從臥位快速站立起來,此時人會感到心跳加快並有頭昏感覺,再次記錄最初15秒的心跳數,乘以4得出心率。最後將兩次心率數進行比較。

ADVERTISEMENT 結果:

一般來說,兩次心率之間的差數越大,說明心功能越好。10~15之間的人平時要多做些有氧運動,提高心臟耐力。如果兩次心率的差數小於10,說明心臟功能不良,需要檢查和治療。

 

二、6分鐘步行試驗-

適用人群:老年人

方法:在地面劃出一段30米的距離,在此之間往返步行6分鐘,步履緩急由患者根據自己的體能決定。最後計算出步行距離。

結果:按距離分為4個等級。

1級少於300米,2級為300~374.9米,3級為375~449.5米,4級超過450米。級別越低表明心功能越差。達到3級與4級者,說明心臟功能接近或已達到正常。

 

三、日常活動分級法-

適用人群:有心臟問題的人

判斷方法:通過日常活動將心功能分為4級。

1級:日常活動少有氣促和乏力症狀。

2級:日常活動已有氣促和乏力。

3級:患者即使在低於日常活動量,如緩慢步行、更衣、洗漱時,也感到力不從心而出現呼吸困難和疲憊睏乏。

4級:患者即使安靜休息也有不適,往往只能臥床。 

ADVERTISEMENT 結果:

1級表明心功能基本正常

2、3、4級已可診為心衰。

這種心衰的判定比較簡單,如果出現與上述描述類似的表現,應去醫院確診並治療。